「親はもう80歳。いつまでも元気でいて欲しい。子供(私達)が運動してといってもなかなかしてくれないし･･･。」
「せめても健康グッズでも使ってもらいたいけど、何を贈ったら良いんだろう？？」
こんなお悩みありませんか。
私筆者は50代、親の年齢は80歳代。
高齢の親に健康器具を贈っても使い方を間違って怪我をしたらと思うと、実際どんなものをプレゼントしていいか悩みますよね。
高齢者用って探すのが難しいかな･･･と思いますが、80歳の高齢者にも安全に使用してもらえる健康グッズはあります。
実は筆者は高齢者に運動指導して15年。
今までの高齢の方々を指導した経験から、高齢者が元気でいるために「これは是非やってもらいたい！」と思うグッズを選んでみました。
こちらについてご説明しますね。
80歳の親にプレゼントする健康グッズ【下肢編】おすすめはこれ
現在私が担当するシニアの教室には、80代、90代の方がいらっしゃいます。
元気で動いている方を見ていると、下半身が丈夫な方が多いようです。
話を伺うと、子供の頃は農家など畑仕事をしていたとおっしゃっていました。戦前・後の彼らが生まれた時の時代背景も関係しているかもしれませんね。
とは言ってもそうではない人もいますので、高齢になってからいきなり自分で鍛えることは難しいのが現実ですよね。
急に自分自身で筋トレをするのはハードルが高いかもしれません。
ですが、足まわりから健康にすることはできます。
この記事は運動指導者の私が選ぶ、高齢でも使いやすくて足回りにおすすめグッズをご紹介します。
80歳の親にプレゼントする健康グッズ 足ふみくん
指圧師さんと柔道整体師さんが考案した「足ふみ君」。
人の足には３つのアーチがあることで健康的な足が維持できるんですが、足裏の筋肉が弱くなると足の形がが崩れてきてしまうんです。
「足ふみ君」を踏むことで、足の裏のツボや、アーチを刺激することができます。
キッチンや台所など家の中でよく移動する場所に置き、気づいた時に踏めるようにしておけばご本人も気楽に取り入れやすいのではないでしょうか。
日頃から足の裏をこのようなグッズでつぼ押しすると、ストレッチしていることになります。
足裏・足回りのストレッチは、夜中に足がつって起きてしまうということも予防できるのおすすめです☆
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80歳の親にプレゼントする健康グッズ アンクルウェイト０.５kg
私の母は健康のためにウォーキングをしています。
最近アンクルウェイトを試しに母にプレゼントしたのですが、これがとても良い反応でした。
ウォーキングや出かける前にこのウェイトを足首に装着します。
0.5kgなので重さはさほど気にならないらしく、歩いて少しすると忘れてしまうほどだそうです。
帰宅してウェイトを足首からはずすと、足がとても軽く感じ知らない間に鍛えられている感じがすると喜んでいました。
いつもより負荷をかけてウォーキングを続けると、体力アップになるのでおすすめですよ⭐️
アンクルウェイトはマジックベルトのため、簡単に足首にも手首にもつけられて簡単です。
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ポチップ80歳の親にプレゼントする健康グッズ ゆびのばソックス
こちらは、内科医でもあり足の専門家でもある医師の今井彰一先生監修で作られた5本指ソックスです。
今井先生は膝痛や腰痛などの原因は、足の指が動いていないからと言われています。
足指ををのばして足を正しく動かせば、身体の不調は解決できるとのことなんです。
私自身も5本指ソックスを試したところ、足の冷えと浮腫みからくる疲れが軽減されたのを実感しています。浮腫みが減ったのか、足が少し細っそりしてきた気がします。
高齢者だけではなく足がむくみやすい人にもおすすめの靴下なのです♪
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80歳の親にプレゼントする健康グッズ 足指トレーニングチューブ
足指でグーパーチョキやタオルを足指でつかむトレーニングが良いということを聞きませんか？
シンプルですが、とても良いエクササイズなんです。
ですが、実際はなかなかできない方（やらない人）が多いのではないでしょうか。笑
この足指トレーニングチューブは足の指先にチューブを挟み指を動かすので、ある程度負荷がかかるのでおすすめです。
足の指先だけでなく、足首、ふくらはぎ、足の甲、足の裏なども鍛えられます。足首まわりだけでもいろんな角度から鍛えられるかなり優秀なトレーニンググッズです！
慣れてくるといろんな形でエクササイズができます。椅子に座りながらでも寝ながらトレーニングできるので安全ですね☆
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80歳の親にプレゼントする健康グッズ 膝ケア機
高齢になると原因はそれぞれですが、膝が痛くなる人が多くいらっしゃいます。
彼らのほとんどは湿布をあてたりサポーターをして痛みを軽減させていますが、治るわけではありません。
マッサージ機は根本からの痛みをなくすようなものではありません。
ですが筋肉は温めるとこわばった筋肉がほぐれ、痛みがやわらげられます。
このような関節を温めるグッズで、膝などの関節をいたわることができます。
この膝ケア機は膝だけでなく肩や肘といった関節にもあてることができて、一か所だけではないところがよいですよね。
振動と加熱が3段階で調整できて、操作パネルがシンプルなのが高齢者には使いやすいです。
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80歳の親にプレゼントする健康グッズ 王様の足枕
こちらは疲れた足をリラックスするための足まくら「王様の足枕」です。
楽天の足枕部門で第一位の人気足枕です。
外出から帰った時、高齢者は腰や足などあらゆるところが疲れています。
このクッションは超極小ビーズとわたが中に入っています。
そのため足をクッションのどこにおいても柔らかく、足首がすっぽりつつまれリラックスできます。
足の枕は足をリラックスさせ、下に溜まった体液をゆるやかに戻してくれます。
筋肉が弱くなると足が疲れやすくなるので、このようなグッズがあると浮腫みの解消を助けてくれます♪
こんな風に普通の枕にも使えます☆
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80歳の親にプレゼントする健康グッズ【下肢編】おすすめまとめ
ここまで80歳の親にプレゼントする健康グッズ【下肢編】おすすめをご紹介しました。
下半身を鍛えるとなると、スクワットなどの筋トレをしなくてはと思いますよね。
筋肉を鍛える以前に、足の関節をストレッチしてあげると良いです。
足の関節が動く状態にしてしてあげると、トレーニングも効果的に行えます。
最近では、年齢に関係なく足の指が動いていない人が結構いらっしゃいます。動かしていない部位は、だんだん動かくなるんですよね。
上記ご紹介した足の健康グッズは、運動指導者の私から見て良い内容のものばかりです。
実際に使ってもらうのは、高齢の親になると思いますのでなるべく簡単に使用できそうなものを選んであげるとよいです☆
この記事が参考になったら嬉しいです。
