「夏は日差しが強いし紫外線カットするのに日焼け止めを塗るのはわかる。」
「冬は寒いし紫外線は夏ほどではなさそう。本当に日焼け止めって必要なの？」
なんてお悩みありませんか？
実は筆者（私）は日焼け止めは、夏だけ必要だと思っていたんです。
若い頃は日焼け止めを塗らずに出かけたり、スキーに行ったりしていました。
その時は若かったので、自分にシミができる事など想像してなかったんですよね。笑
シミができてしまってから「こういうことなのか！」と、ようやくわかって紫外線対策を始めたんです。
結果私の顔にはシミができてしまい、日焼け止め対策をしなかったことをとても後悔しました。泣
自分が痛い思いをしないと、なかなか身で分からないものなんですよね。
・・・という私の経験から、
冬であっても、日焼け止めは冬でも塗った方が良いです！
それではご説明していきますね。
冬でも日焼け止めを塗るのは必要
冬は寒いので日焼け止めは必要なさそうに感じますよね。もちろん夏ほどは強くはありませんが冬も太陽からの紫外線があるんです。
加えて、冬の季節は寒さと乾燥がありますよね。
意外と気づかないところですが、冬の季節は紫外線と乾燥のコンビでお肌がダメージを受けているんです。
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次にその理由と夏と冬の紫外線の違いをご説明しますね。
夏と冬の紫外線の違いについて
実際に冬の紫外線の強さは夏よりは弱まりますが、本当は冬こそ紫外線対策をきちんとしたい季節なんです。
その理由をご説明しますね。
紫外線UV-BとUV-Aの違いとは
紫外線には大きくは２つあって以下のような影響があります。
簡単にご説明すると
夏は紫外線（UV-B）が強いので、肌への影響もわかりやすいです。
ですが冬の紫外線（UV–A）はじわじわと影響を受けているので、肌への影響は気づきにくいんですね。
気づかないうちに肌に蓄積されたダメージに更に乾燥などが重なり、シミシワ・たるみの原因になりやすいんです・・・。
・・・怖いですね。
という理由で、冬もしっかり紫外線対策のために日焼け止めは塗った方が良いのです。
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次に日焼け止めについてご説明しますね。
冬の日焼け止めの選ぶ基準
日焼け止めに表示されているSPF、PAについて
よく見かける日焼け止めにSPF、PAと書かれているのを見ているかと思います。
どちらもSPF数値やPA「＋」の数が多いほど紫外線をカットするとされています。
SPFは数値でSun Protection Factorを略しています。PAはProtection Grade of UVAの略で「+」で表示されています。
冬の日常で使う場合は、（SPF20〜30、PA++くらい）で十分です。
二つはどんなことを示しているかを簡単に説明すると
たとえば、SPF30だったら30倍、SPF50だったら50倍ほど遅く日焼けするということになります。
PAは「+」の数が多いほどUVA（肌に蓄積されてしまう紫外線）を防ぐ効果があるとされています。
夏よりは冬は紫外線は弱いように感じますが、実は冬の紫外線の方が肌に到達してじわじわとダメージを蓄積します。
あとで後悔しないように冬でも日焼け止めを塗り、お肌を大事にしていきたいですね。
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日焼け止めは冬も塗るべき？冬にも日焼け止めが必要な理由とは？まとめ
ここまで、日焼け止めは冬も塗るべき？冬にも日焼け止めが必要な理由とは？をご紹介しました。
実は冬の紫外線の方が肌に影響を与えているので、今日からはしっかり日焼けどめを塗って出かけましょう♪
参考になったら嬉しいです。