こんにちは。
投稿をお読みいただきありがとうございます。
あなたは人と会話するのが好きですか？それとも苦手ですか？
気心知れた人となら…いいけど、大人数は無理！グループの飲み会、大人数が集まるパーティー、複数での会話が苦手。
会話に入れなかったり、楽しく話せない… 気持ちが孤立して、どんどん入れなくなる…みんなが楽しそうにしてるのを見てると馴染めない自分に辛くなりながら、なんとか時が過ぎるのを待つ…。
やっと終わって帰宅してぐったり。
これは過去の私。
私はとても人見知りで、シャイなので自分からのコミュニケーションが苦手。･･･だったんです。
今思い出すと、会話をしている時、「この人私と話しててつまんないだろうな…。」と心の中思ってて、胸が痛くなったり。
パーティー系は誘われても、いい理由を探して断る。
でも淋しい。･･･なんて思う、淋しがり屋。超面倒くさい人だったんです。爆！
会社に勤めていた時に苦労したのは、会議でもうまく話せない事で、苦労しました。笑
あなたも、かつての私のようにコミュニケーションが苦手でお悩みですか？
この投稿は、あなたがコミュニケーションが苦手で、なんとかしたい。今よりは良くしたい。という方に、私がどうやって会話苦手を克服したかを投稿しました。
今日からあなたが使える、とっておきの方法をお伝えします。これを読んだ後、少しでもあなたの心の負担が軽くなったら嬉しいです。
コミュニケーションが苦手な理由
私はこんなことを思っていました。
「なぜこんなに会話が苦手なんだろう。会話が弾まないんだろう。」
「私って嫌われてる？」
「面白くないから？」
「話が下手だから？」
「魅力がないから？」
常に人と話していると、相手の反応を気にしてしまうところがありました。
私は、コンプレックスの塊だったので、人にどう思われるかを常に気にしていたんです。
なので、自分の言葉で話す事ができなかったんです。
会社なり、組織で意見を求められても、自分の意見というより皆が否定しないような言葉を探して言葉を発していました。
なぜなら、意見されると、自分が否定された気持ちになる事が怖かったからなんです。
あなたはいかがですか？ 実は、人との会話の中で、そんな風になっていませんか？
自分に無理をしていた
表には出しませんでしたが、人間関係ではとても疲れていました。
会社組織では、なるべく積極的に周りに馴染もうと努力はしていました。
仕事も日頃のコミュニケーションが大事だと思い、自ら会話をするように心がけていました。
ですが、「なぜこんなに疲れてしまうんだろう。この疲労感はどこからくるの？？」
私は人と会話をするときの気持ちを観察してみました。
なぜか私は会話をしていると、つい気の利いた事を返そうと、すごく考えてしまうんです。
また、沈黙が苦手で、その間に耐えられず、なんとか場を持たそうと無理して話すきっかけを見つけてみたり、話さなくてもいいことまで話過ぎてしまう事もありました。
気を遣いすぎてしまうんですね。
常に人と関わる時はこんな風に思っていたんです。
常に相手を喜ばせなくてはならない。
優しい人でいなければならない。
面白い人でいなければならない。
見た目も綺麗にしなくてはならない。
一緒にいて楽しい人でなくてはならない。
私は
「～ねばならない。」
に囚われていたんです。
「～ねばならない。」は更にエスカレートしました。「この人は私といると退屈に思うに違いない。楽しく話せないと嫌われてしまう。見た目も綺麗にしていないと馬鹿にされる。」
強迫観念みたいなものが無意識にあったんですね。
心がそんな状態だったので、良い人間を装いながら心は人に嫌われないようにビクビクしていたんです。
私の中のもう一人の私は、～ねばならない人間でしたので、完璧主義なところがあり、自分にも、他人にも厳しいところがありました。
その完璧主義が自分自身を苦しめていたんです。
あなたはいかがですか？ 誠実で真面目なことで、自分を苦しめていませんか？
自意識過剰に気づいた
先に会話をしている時、「この人は、私と話してつまらないだろうな」と思っていた事をお伝えしました。
そう思ってしまうのは、なぜか。どうして私はそう思うのか･･･。
気づいた事がありました。
それは、自分にしか意識が向いていない。という事だったんです。
どういうことと思いますよね？笑
会話をしている時、「（この人私と話してつまらないだろうな）と考えているのは、相手の話をちゃんと聞いていないんじゃないか、私。」とふと自分の中に出てきたんですね。笑
会話が苦手と言っている私は、人と会話をしている間、自分の事しか考えていない、自分が相手にどう見られているかを考えているんです。言い方を変えると、会話をしているけれども、自分の事を考えている。
つまり、相手を見ていない。自分しか見ていない。
そもそも会話が苦手なのは、コミュニケーションを自らしていなかった…んです。
これに、やっと気づいたんです。（客観的に自分を見るってこういう事なのか･･）と思ったら、
「私、最悪！」
とてもショックでした。泣
それじゃ会話はできないよな･･･。良い人のフリをして、そもそも人の話を聞いていなかった。
私は、自分ばかりを見ていて自意識過剰だった事をようやく自覚したのでした。苦笑
相手はあなたに面白さを求めていない
会話が苦手。人と話す時に、自分は楽しんでもらえる人になろうとして疲れる事を友人に相談しました。
その時にこんな風に言われたんです。
人と話すときに、わざわざおもしろく話す必要ある？
そんな必要なくない？
私は、あんたが面白くて
こうやって会ってるんじゃないよ。
はっきり言って、面白くないし！
むうー。確かに。
じゃああんたはなんで私と会ってるの？私が面白いから？･･･じゃないでしょが。
人ってそんな相手に期待してないと思うよ。
私、楽しませてもらおうなんて思った事ないよ。楽しみたいなら、そういう人と会えばいいだけだし。
こんな風にA子にさらっと言われたんです。っていうかハッキリ。笑
そっか！
私はＭ子が楽しい人だから会ってるんじゃない。
彼女の事が人として好きだから。
だから私も彼女に何も期待していない。
という事は、M子でさえそうなら、他人は私になんの関心もないし、期待をするわけがない。
なぜに、頼まれもしないのに頑張ってんだろう？私すごい自意識過剰だったのね！？勘違いな人だよね？私
･･･そうか、このままでいいんだ。無理に話さなくていい。
なーんだ。
そう思ったら、すっと気持ちが楽になったんですね。
そこからわかった事ですが、そもそも、人は自分のことしか興味がないんです。
なので、こちらからあれこれ話す必要も、無理に会話をする必要も笑わせる必要もないんです。
私は、勝手に自分が決めつけた、理想の人気者となろうとして疲れていたんです。笑
本当は、繕うことのない、ありのままの自分で良かったんです。
壮大な一人ボケ、一人ツッコミ･･･ですよね。笑
とっておきの克服方法
そこから私は、諦めかけていたコミュニケーション苦手な性格が良く変われるかもしれないと希望を持ったんです。
人とコミュケーションが良くするには、どうしたらよいかを試行錯誤していきました。
そこで効果を感じたのは、ズバリ、相手のお話を聞く事 でした。
私は話を聞くことに集中しました。
相手が話し終わるまで、話したくなってしまうのも気持ちをおさえました。
「へー、そうなんですね。」「ふむふむ。それで？？」とあいづちにも集中しました。
そうしていると、相手は、目を輝かせてお話をしてくれるのです。
その中で、私の気づきがでてきました。「今まで私は人と向き合ってなかったかも。」「だからコミュニケーションが苦手だったんだな。」
「この人ってこんな楽しい趣味があるんだ。」「あの人って見た目とは裏腹に思慮深い人なんだな。」とか、
今までの私には全然見えてなかったものがどんどん見えてきたんです。
目の前の曇りガラスが磨かれてピカピカ～っとキレイになっていくような感じでした。
なので、コミュ二ケーションについては、辛くなくなっていたんです。というか、いつの間にか、気にならなくなっていたんです。
この変わり様、すごくないですか？
人間の本質として、人は自分の事を話したいものなので、それを真剣に聞けばよいのです。相手は喜んでくれるんです。
とてもシンプルですよね？？
なので、会話が苦手な人は、今日から、お話を聞く事を意識してみてください。
決して、自分から、相手の話を中断したりしてはいけません。笑
また、無理に話そうとする必要もないです。
相手はあなたが思っているほどあなたに何かして欲しいなどと期待していないのですよ。＾＾
期待をするとしたらお金を払って、楽しむところに行けばよいんです。あなたはエンターテイナーではないのですから。
まとめ
いかがでしたか？
あなたが会話が苦手なのは、もしかしたら相手の事よりも、自分がどう思われるかの方に気持ちが引っ張られている可能性があります。ので、自分を観察してみてください。
人の傾向として、人は、自分の事に一番興味があります。笑 だから、自分の事を話す事が好きなんです。
なので、あなたは相手のお話を真剣に聞く。それだけ意識をして接していけばよいのです。
これを継続する事で、少しずつ変わっていきます。この方法を実践すれば、個人差はあるかもしれませんが、そんなに時間は要さないと思います。
何十年も人付き合いが苦手で悩んできた私が出来たんですから。
是非、試していただき、会話苦手を克服してください！
克服しなくても、「なんとなく大丈夫くらい」になれれば十分です。…よね？
あなたの人生も大きくかわりはじめますよ。笑
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。